みなさんこんにちは＾＾
ディバイン金町店の前回に引き続き美容男子至田です。


今日は主に体に摂取するサプリを含めて実践している物をご紹介します。




まず朝は白湯にシリカを入れて１杯ゆっくり飲んで胃腸を目覚めさせます。
一緒に紫外線抑制サプリとHMBサプリも摂取します。

そしてバナナ１本とオイコスヨーグルトを１つ。
更にはMCTオイルを入れてプロテインを１杯。


これが大体毎朝のルーティーンです。

プロテインも最近は人工甘味料の
＊スクラロース
＊アスパルテーム
＊アセスルファムK

これらの成分があまりよろしくないとの事で、
ステヴィアしか入ってないものを選んでいます。

やっぱりスクラロースとか入ってる方が味は美味しいし、
カロリーも抑え気味なので今のところ良いのですが、
将来的に分からないですもんね〜
なので僕は選択しない、事にしました。


間食は大塚製薬のカロリーメイトが最近のマイブームです。

昔高校生の頃は毎日食べてましたが、
ロングセラー。
これ、成分みてみると人工甘味料不使用なんですよね〜

ポカリスウェットもスクラロースとか不使用なので、
大塚製薬って優秀だな〜って感じます。



そして夜はトレーニング前に
ざくろ酢（ミチョ）とモナリのシナジーで腸内環境を整え、
モナリのスキンパワーで血液をサラサラにしてから
ランニングと筋トレをします。

筋トレ後にスクラロース不使用のプロテインにMCTオイルを混ぜて飲んだら
1日のルーティーンの完了です。



これを大体週5日は続けるようにしています。
（朝のルーティーンは毎日です）



みなさんも普段きおつけてる事や、
これオススメ！っていう情報あれば是非ご教授くださいm(__)m



 

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• 美容室「ディバイン金町店」

  代表

  至田 健三

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