暖かい日もでてきて、いよいよ夏までカウントダウンですね〜


皆さんは夏に向けて体を鍛えていますか？


私至田は、

最近ちょっとヤバイです(;_;)



でも今なら間に合います。



約４Kmを走ったのですが、（大体これを週３回くらい）
これで消費カロリーたったの２６０ｋcalほど、、、、。

約３０分はしって、あ〜疲れたってその後ビールでも飲んでしまおう
なら台無しで、ツマミもつけちゃおうってポテチでも食べようものなら、
もはや走る行為が逆に太るというルーティーンになります。
（最近の僕がまさにこれ）


これはヤバイと思って闇雲に毎日筋トレとかだめみたいですよね〜(;_;)


筋トレは筋肉の回復の関係上２日に１回が理想だそうですね。
それに姿勢もとても大事で、
間違った姿勢で筋トレすると怪我をしたり、
ただ疲労が貯まるだけになってしまうみたいですね〜


そんなときは教本、


「ターザン」でお勉強です。


Tarzanお店に置いてるので、読みたい方はおしゃってくださ〜い＾＾



ちょっと夏までになんとかします。


ちなみに、デスクワークしたあとの肩こりは、
マッサージするより運動したほうが改善するようですよ〜

 

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• 美容室「ディバイン金町店」

  代表

  至田 健三

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