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夏までカウントダウン!

2019.4.26  至田ブログ  
暖かい日もでてきて、いよいよ夏までカウントダウンですね〜





皆さんは夏に向けて体を鍛えていますか?





私至田は、



最近ちょっとヤバイです(;_;)







でも今なら間に合います。







約4Kmを走ったのですが、(大体これを週3回くらい)

これで消費カロリーたったの260kcalほど、、、、。



約30分はしって、あ〜疲れたってその後ビールでも飲んでしまおう

なら台無しで、ツマミもつけちゃおうってポテチでも食べようものなら、

もはや走る行為が逆に太るというルーティーンになります。

(最近の僕がまさにこれ)





これはヤバイと思って闇雲に毎日筋トレとかだめみたいですよね〜(;_;)





筋トレは筋肉の回復の関係上2日に1回が理想だそうですね。

それに姿勢もとても大事で、

間違った姿勢で筋トレすると怪我をしたり、

ただ疲労が貯まるだけになってしまうみたいですね〜





そんなときは教本、





「ターザン」でお勉強です。





Tarzanお店に置いてるので、読みたい方はおしゃってくださ〜い^^







ちょっと夏までになんとかします。





ちなみに、デスクワークしたあとの肩こりは、

マッサージするより運動したほうが改善するようですよ〜



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