皆さんこんにちは＾＾



 



 



年始からフィットネスに着手し、１ヶ月半でなんとか体脂肪を２％落とすことに成功した至田です。



 



 



 



しかし、、、

只今絶賛停滞期なのです。



 



 



とりあえずこの１ヶ月半やってきた筋トレのメニューがあるのですが、

やはりそれ以上となると、違うことに着手しなければなりません。



 



 



そう、私は脇腹の肉とアゴの肉が取れません。



 



 



 



おそらくお昼ごはんをあまり食べず、

夜に集中して食べてしまうのがほんとにいけないのでしょうね、、、。



 



 



 



一応食べるときはこれ







 



後は単純に有酸素運動が足りてない、というところ。



 



 



妻がとてもバランス良く食事の用意をしてくれているのですが、

も少し食事のバランスも考えなくては駄目ですね。



 



タンパク質も足りてないので、減量系ソイプロテインを飲んでます。







 



 



 



先日ホリスティックビューティーの講習を受けさせていただいたのですが、

そこでこんな指標も。







 



 



現代の人は圧倒的にビタミンと亜鉛、ミネラルが足りてないみたいですね。



 



 



 



「若さの秘訣は水分と熱量」だそうです。







 



 



まずは自分で実践してみたいと思います。



 



 



金町の美容室でホリスティックビューティーを。



 



ディバイン金町店



0358766796